• Москва
    -16° - -18°
USD ЦБ 70.6 EUR ЦБ 76.03

07.02.2023 07:02
Шри-Ланка хочет увеличить число авиарейсов из России Посольство страны обсуждает этот вопрос с российскими авиакомпаниями.

07.02.2023 07:02
Шри-Ланка хочет увеличить число авиарейсов из России Посольство страны обсуждает этот вопрос с российск
03.02.2023 09:51
В России приостановили выдачу биометрических загранпаспортов Портал «Госуслуги» начал предупреждать россиян о п
01.02.2023 09:10
Маткапитал проиндексирован на 11,9% С 1 февраля маткапитал проиндексируют на уровень ф
30.01.2015 06:33

Современные женщины не умеют правильно питаться, выяснили ученые

НИА-Федерация

eating-woman fnБританские и канадские ученые выяснили, что современные женщины не умеют правильно питаться.

Во время исследования было установлено, что приблизительно 1/7 женщин в мире склонна проявлять неадекватное пищевое поведение. Причем, чаще всего не правильно питаться женщины склонны после 30 лет. Чаще всего это связанно с плохой осведомлённостью в вопросе, а так же из-за искаженного представления о виде здорового тела и неправильной оценке состояния собственного здоровья.

Специалисты отмечают, что между оценкой состояния здоровья и нарушениями пищевого рациона существует взаимосвязь. Представительницы прекрасного пола, которые считают, что имеют проблемы со здоровьем, склонны к перееданию, а дамы считающие, что у них нет проблем со здоровьем и не имеющие и лишнего веса, изнуряют себя диетами и физическими нагрузками.

В решении любой проблемы важен правильный подход и последовательный план действий. Чтобы не загонять себя в жесткие рамки, следует полностью пересмотреть свое отношение к еде и постепенно сформировать правильное пищевое поведение.

Сделать это непросто, особенно учитывая внешние факторы. Стресс, привычки, соблазняющие доступные лакомства всегда будут присутствовать в жизни и никуда не исчезнут. Поэтому менять нужно свое восприятие еды, воспитывая здоровое отношение к жизни. Наградой за новое поведение станет здоровая стройная фигура, полная энергии и сил. 
Несколько правил:

1.. Проанализируйте своё питание, обратите внимание на ошибки, которые вы допускаете. 2. Установите определенное время для еды.

3. Начните записывать то, что вы едите.

4. Заменяйте вредные продукты полезными. 

5.  Пейте воду.

6. 1 овощное блюдо в день. 

7. Заведите привычку устраивать 2 перекуса в день.

8. Попробуйте освоить новые, легкие десерты – желе, йогуртовые пудинги, домашнее мороженое, выпечку без масла на цельнозерновой муке и многое другое.

9. Заведите себе хобби – здоровая кулинария

10. Не бойтесь срывов.

Фото: «Яндекс».



Важнейшие новости регионов за 07.02.2023

Еще новостей за 07.02.2023