• Москва
    12° - 14°
USD ЦБ 64.37 EUR ЦБ 70.93

14.10.2019 07:57
В России сезон гриппа и ОРВИ стартовал на две недели раньше В этом году сезон гриппа и ОРВИ начался на две недели раньше, чем в прошлом.

14.10.2019 07:57
В России сезон гриппа и ОРВИ стартовал на две недели раньше В этом году сезон гриппа и ОРВИ начался на две нед
11.10.2019 07:15
Дмитрий Медведев призвал кураторов регионов перейти к их практической поддержке Кураторы регионов со сложным социально-экономическ
10.10.2019 08:50
В России может быть создан федеральный фонд сельхозземель Фонд земель сельскохозяйственного назначения может
01.03.2019 08:08

Ученые рассказали об эффективном способе снизить давление

НИА-Федерация

Ученые из Австралии заявили о том, что им удалось установить, как эффективно нормализовать давление без приема медицинских препаратов. 

По словам ученых, достаточно лишь гулять по утра по 30 минут, чтобы кровяное давление нормализовалось, передает Информинг.Ру.
В ходе исследования ученые пришли к выводу, что особенно полезные утренние прогулки людям пожилого возраста, которые страдают от лишнего веса или ведут малоподвижный образ жизни. 
Авторы исследования отмечают, что на мужчин и женщин утренние прогулки влияют по-разному. Они провели эксперимент, в котором приняли участие более 60 женщин и мужчин 55-80 лет, которые не занимались постоянными физическими нагрузками и имели лишний вес. 
Добровольцы проверили три варианта активности. Первый сценарий подразумевал, что группа час сидела, а затем полчаса ходила на беговой дорожке в умеренном темпе, после еще более шести часов просто сидела. Вторая группа сидела около часа, после чего гуляла полчаса, а далее ходила по три минуты каждые полчаса. Участники третьей группы попросту сидели весь день. 
Остальные условия были абсолютно одинаковые. Добровольцы питались одинаково, отдыхали в ночное время одинаковое количество часов и т.п. Во время эксперимента испытуемым измеряли уровень адреналина несколько раз в день. 
Оказалось, что верхнее давление было снижено в те дни, когда участники гуляли по утрам. Лучше всего эффект проявлялся у женщин, особенно, если они двигались не только утром, но и каждые полчаса после. У мужчин давление снижалось одинаково, независимо от того, двигались они только утром или утром и после в течение дня.
По словам ученых, прогулки по утрам оказывают такой же эффект, как и лекарства для снижения давления. Также физические нагрузки предотвращают развитие болезни Альцгеймера и старение сердца. Поэтому важно вести активный образ жизни в любом возрасте. 



Важнейшие новости регионов за 15.10.2019

15.10.2019 03:28 / Ученым из Чеченской Республики присвоены премии Правительства РФ 2019 года в области науки и техники
НИА-Чечня
15.10.2019 03:24 / Рамзан Кадыров в составе российской делегации, возглавляемой В. Путиным, прибыл с государственным визитом в Саудовскую Аравию
НИА-Чечня
15.10.2019 03:17 / В рамках нацпроекта «Экология» на Ставрополье началось строительство водовода «Восточный» в Новоалександровском городском округе
НИА-Ставрополье
15.10.2019 03:11 / Ставропольский край находится на шестом месте в стране по производству чеснока
НИА-Ставрополье
15.10.2019 02:28 / При реконструкции центральной площади Махачкалы будет высажено более 50 деревьев
НИА-Дагестан
15.10.2019 02:28 / При реконструкции центральной площади Махачкалы будет высажено более 50 деревьев
НИА-Кавказ
15.10.2019 02:23 / Росгвардейцы Дагестана стали серебряными призерами футбольного турнира памяти Героя России Арзулума Ильясова
НИА-Дагестан
15.10.2019 02:23 / Росгвардейцы Дагестана стали серебряными призерами футбольного турнира памяти Героя России Арзулума Ильясова
НИА-Кавказ
Еще 8 новостей за 15.10.2019