• Москва
    -14° - -16°
USD ЦБ 73.36 EUR ЦБ 89.15

21.01.2021 04:48
В России число заболевших ОРВИ после праздников выросло Заболеваемость ОРВИ среди россиян на первой неделе после новогодних праздников вновь начала расти.

21.01.2021 04:48
В России число заболевших ОРВИ после праздников выросло Заболеваемость ОРВИ среди россиян на первой неделе
20.01.2021 05:34
Владимир Путин поучаствовал в крещенских купаниях в Подмосковье Президент России Владимир Путин поучаствовал в кре
19.01.2021 09:24
Камеры за год выявили в РФ на 16% больше нарушений правил дорожного движения Камеры зафиксировали 137,4 млн нарушений автомобил
30.01.2015 06:33

Современные женщины не умеют правильно питаться, выяснили ученые

НИА-Федерация

eating-woman fnБританские и канадские ученые выяснили, что современные женщины не умеют правильно питаться.

Во время исследования было установлено, что приблизительно 1/7 женщин в мире склонна проявлять неадекватное пищевое поведение. Причем, чаще всего не правильно питаться женщины склонны после 30 лет. Чаще всего это связанно с плохой осведомлённостью в вопросе, а так же из-за искаженного представления о виде здорового тела и неправильной оценке состояния собственного здоровья.

Специалисты отмечают, что между оценкой состояния здоровья и нарушениями пищевого рациона существует взаимосвязь. Представительницы прекрасного пола, которые считают, что имеют проблемы со здоровьем, склонны к перееданию, а дамы считающие, что у них нет проблем со здоровьем и не имеющие и лишнего веса, изнуряют себя диетами и физическими нагрузками.

В решении любой проблемы важен правильный подход и последовательный план действий. Чтобы не загонять себя в жесткие рамки, следует полностью пересмотреть свое отношение к еде и постепенно сформировать правильное пищевое поведение.

Сделать это непросто, особенно учитывая внешние факторы. Стресс, привычки, соблазняющие доступные лакомства всегда будут присутствовать в жизни и никуда не исчезнут. Поэтому менять нужно свое восприятие еды, воспитывая здоровое отношение к жизни. Наградой за новое поведение станет здоровая стройная фигура, полная энергии и сил. 
Несколько правил:

1.. Проанализируйте своё питание, обратите внимание на ошибки, которые вы допускаете. 2. Установите определенное время для еды.

3. Начните записывать то, что вы едите.

4. Заменяйте вредные продукты полезными. 

5.  Пейте воду.

6. 1 овощное блюдо в день. 

7. Заведите привычку устраивать 2 перекуса в день.

8. Попробуйте освоить новые, легкие десерты – желе, йогуртовые пудинги, домашнее мороженое, выпечку без масла на цельнозерновой муке и многое другое.

9. Заведите себе хобби – здоровая кулинария

10. Не бойтесь срывов.

Фото: «Яндекс».



Важнейшие новости регионов за 21.01.2021

21.01.2021 20:45 / Эксперт назвал типичными для ротавируса симптомы заболевания школьников в Красноармейске
НИА-Федерация
21.01.2021 20:40 / Калининград попал в топ-10 городов по угонам автомобилей
НИА-Калиниград
21.01.2021 20:13 / Жители Ставропольского края оформили в ВТБ ипотеку с господдержкой на общую сумму более 800 млн рублей
НИА-Ставрополье
21.01.2021 20:13 / Жители Ставропольского края оформили в ВТБ ипотеку с господдержкой на общую сумму более 800 млн рублей
НИА-Кавказ
21.01.2021 20:04 / Калининградка стала призёром мирового онлайн турнира по стрельбе из лука
НИА-Калиниград
21.01.2021 19:59 / ФК «Балтика» определилась, чью кандидатуру на пост президента ФНЛ будет поддерживать
НИА-Калиниград
21.01.2021 19:27 / Ростислав Ищенко: США могут быть уничтожены Россией без единого выстрела
НИА-Калиниград
21.01.2021 18:51 / В Сочи стартовал зимний фестиваль ГТО
НИА-Кубань
21.01.2021 18:45 / В Железногорске на Крещение спасли потерявшихся в лесу 80-летних пенсионеров
НИА-Железногорск
21.01.2021 18:17 / Стадион «Калининград» продолжает дорожать
НИА-Калиниград
21.01.2021 18:13 / Томские предприниматели завершают переход с ЕНВД на другие спецрежимы
НИА-Томск
21.01.2021 17:59 / Глава УФССП Калининградской области отправился на восток края
НИА-Калиниград
21.01.2021 17:54 / В Калининградской области снизилась подростковая преступность
НИА-Калиниград
21.01.2021 17:45 / Томская область представила планы промышленного развития
НИА-Томск
21.01.2021 17:36 / В Калининграде без света вновь остались жители Центрального района(адреса)
НИА-Калиниград
21.01.2021 17:35 / Тепло в дома Геленджика полностью вернется до конца января
НИА-Кубань
21.01.2021 17:30 / Единая горячая линия по противодействию COVID-19 принимает заявки на вакцинацию от населения
НИА-Красноярск
21.01.2021 17:20 / Проект ИРНИТУ вошел в число лидеров победителей грантового конкурса по программе «Старт»
НИА-Чита
21.01.2021 17:13 / Проект ИРНИТУ «Разработка технологии производства карбоновых паст широкого спектра применения» вошел в список победителей грантового конкурса
НИА-Камчатка
21.01.2021 17:10 / ПОРА обсудить зеленую Арктику
НИА-Заполярье
Еще 318 новостей за 21.01.2021