• Москва
    7° - 9°
USD ЦБ 74.36 EUR ЦБ 89.93

14.05.2021 05:47
Владимир Путин: пострадавшие в казанской школе получат необходимую поддержку Президент России Владимир Путин назвал варварским преступлением стрельбу, которую устроил 19-летний Ильназ Галявиев в школе в Казани 11 мая.

14.05.2021 05:47
Владимир Путин: пострадавшие в казанской школе получат необходимую поддержку Президент России Владимир Путин назвал в
13.05.2021 05:29
Татьяна Голикова рассказала о скором возобновлении авиасообщения с новыми странами Вице-премьер России Татьяна Голикова зая
12.05.2021 06:06
В России увеличился спрос на сотрудников кафе и ресторанов В России на 18% вырос спрос на сотрудников кафе и
30.01.2015 06:33

Современные женщины не умеют правильно питаться, выяснили ученые

НИА-Федерация

eating-woman fnБританские и канадские ученые выяснили, что современные женщины не умеют правильно питаться.

Во время исследования было установлено, что приблизительно 1/7 женщин в мире склонна проявлять неадекватное пищевое поведение. Причем, чаще всего не правильно питаться женщины склонны после 30 лет. Чаще всего это связанно с плохой осведомлённостью в вопросе, а так же из-за искаженного представления о виде здорового тела и неправильной оценке состояния собственного здоровья.

Специалисты отмечают, что между оценкой состояния здоровья и нарушениями пищевого рациона существует взаимосвязь. Представительницы прекрасного пола, которые считают, что имеют проблемы со здоровьем, склонны к перееданию, а дамы считающие, что у них нет проблем со здоровьем и не имеющие и лишнего веса, изнуряют себя диетами и физическими нагрузками.

В решении любой проблемы важен правильный подход и последовательный план действий. Чтобы не загонять себя в жесткие рамки, следует полностью пересмотреть свое отношение к еде и постепенно сформировать правильное пищевое поведение.

Сделать это непросто, особенно учитывая внешние факторы. Стресс, привычки, соблазняющие доступные лакомства всегда будут присутствовать в жизни и никуда не исчезнут. Поэтому менять нужно свое восприятие еды, воспитывая здоровое отношение к жизни. Наградой за новое поведение станет здоровая стройная фигура, полная энергии и сил. 
Несколько правил:

1.. Проанализируйте своё питание, обратите внимание на ошибки, которые вы допускаете. 2. Установите определенное время для еды.

3. Начните записывать то, что вы едите.

4. Заменяйте вредные продукты полезными. 

5.  Пейте воду.

6. 1 овощное блюдо в день. 

7. Заведите привычку устраивать 2 перекуса в день.

8. Попробуйте освоить новые, легкие десерты – желе, йогуртовые пудинги, домашнее мороженое, выпечку без масла на цельнозерновой муке и многое другое.

9. Заведите себе хобби – здоровая кулинария

10. Не бойтесь срывов.

Фото: «Яндекс».



Важнейшие новости регионов за 14.05.2021

14.05.2021 23:39 / Во Владикавказе состоялась презентация книги Владимира Кузнецова «Кто мы? Осетины – аланы Кавказа»
НИА-Кузбасс
14.05.2021 22:53 / В Калининграде состоится первый в истории Кубок КВН
НИА-Калиниград
14.05.2021 22:30 / Под Калининградом чиновники и спасатели собирали мусор и валежник
НИА-Калиниград
14.05.2021 22:13 / В Калининграде прошёл учебно-методический сбор с офицерами дежурных сил Балтфлота
НИА-Калиниград
14.05.2021 20:56 / Безработные граждане смогут пройти обучение в Северо-Кавказском институте РАНХиГС
НИА-Федерация
14.05.2021 20:51 / 17 мая Рашид Темрезов выступит с ежегодным Докладом - Посланием, в котором обозначит стратегические планы развития республики по всем отраслям
НИА-Кубань
14.05.2021 20:19 / Сергей Меняйло обсудил надежность электросетевого комплекса с ио гендиректора «Россети Северный Кавказ» Романом Левченко
НИА-Алания
14.05.2021 20:11 / В аэропорту Калининграда потушили «горящий» самолет
НИА-Калиниград
14.05.2021 20:04 / Сергей Меняйло принял участие в презентации книги о Великой Отечественной войне
НИА-Алания
14.05.2021 19:44 / Родительский контроль за школьными столовыми должен быть упрощен
НИА-Санкт-Петербург
14.05.2021 18:52 / В Мастерской управления «Сенеж» стартует образовательная программа для победителей конкурса «Учитель будущего»
НИА-Новосибирск
14.05.2021 18:39 / Сибирский международный кинофорум в Хакасии продлится четыре дня
НИА-Красноярск
14.05.2021 18:28 / Дмитрий Свиридов посетил форум «Боевые искусства для всех и каждого»
НИА-Красноярск
14.05.2021 18:24 / Для омичей проведут стрим «Ночи музеев»
НИА-Красноярск
14.05.2021 18:21 / В Краснодарском крае план по севу риса выполнен почти на 50%
НИА-Кубань
14.05.2021 18:13 / Бывший мэр Калининграда покинул правительство, чтобы вернуться в мэрию
НИА-Калиниград
14.05.2021 18:12 / Красноярцам презентовали единоборства на форуме боевых искусств
НИА-Красноярск
14.05.2021 18:10 / Театр драмы возобновляет гастроли по районам Томской области
НИА-Томск
14.05.2021 17:58 / Порядка двух тысяч жителей Кубани подали заявки на обучение в государственной школе стартапов «Бизнес молодых»
НИА-Кубань
14.05.2021 17:52 / Кубанские производители средств обеспечения безопасности впервые представляют свою продукцию на профильной международной выставке
НИА-Кубань
Еще 323 новостей за 14.05.2021