• Москва
    -1° - 1°
USD ЦБ 77.78 EUR ЦБ 91.56

20.10.2020 05:32
В Москве прожиточный минимум пенсионера увеличится на 7% В Москве в 2021 году прожиточный минимум пенсионера увеличится на 7%, до 13 496 рублей.

20.10.2020 05:32
В Москве прожиточный минимум пенсионера увеличится на 7% В Москве в 2021 году прожиточный минимум пенсионер
16.10.2020 12:05
В 2021 году 31 декабря станет нерабочим днем Премьер-министр РФ Михаил Мишустин подписал постан
15.10.2020 07:50
Роспотребнадзор призвал россиян отказаться от налички Роспотребнадзор рдал рекомендации россиянам исполь
30.01.2015 06:33

Современные женщины не умеют правильно питаться, выяснили ученые

НИА-Федерация

eating-woman fnБританские и канадские ученые выяснили, что современные женщины не умеют правильно питаться.

Во время исследования было установлено, что приблизительно 1/7 женщин в мире склонна проявлять неадекватное пищевое поведение. Причем, чаще всего не правильно питаться женщины склонны после 30 лет. Чаще всего это связанно с плохой осведомлённостью в вопросе, а так же из-за искаженного представления о виде здорового тела и неправильной оценке состояния собственного здоровья.

Специалисты отмечают, что между оценкой состояния здоровья и нарушениями пищевого рациона существует взаимосвязь. Представительницы прекрасного пола, которые считают, что имеют проблемы со здоровьем, склонны к перееданию, а дамы считающие, что у них нет проблем со здоровьем и не имеющие и лишнего веса, изнуряют себя диетами и физическими нагрузками.

В решении любой проблемы важен правильный подход и последовательный план действий. Чтобы не загонять себя в жесткие рамки, следует полностью пересмотреть свое отношение к еде и постепенно сформировать правильное пищевое поведение.

Сделать это непросто, особенно учитывая внешние факторы. Стресс, привычки, соблазняющие доступные лакомства всегда будут присутствовать в жизни и никуда не исчезнут. Поэтому менять нужно свое восприятие еды, воспитывая здоровое отношение к жизни. Наградой за новое поведение станет здоровая стройная фигура, полная энергии и сил. 
Несколько правил:

1.. Проанализируйте своё питание, обратите внимание на ошибки, которые вы допускаете. 2. Установите определенное время для еды.

3. Начните записывать то, что вы едите.

4. Заменяйте вредные продукты полезными. 

5.  Пейте воду.

6. 1 овощное блюдо в день. 

7. Заведите привычку устраивать 2 перекуса в день.

8. Попробуйте освоить новые, легкие десерты – желе, йогуртовые пудинги, домашнее мороженое, выпечку без масла на цельнозерновой муке и многое другое.

9. Заведите себе хобби – здоровая кулинария

10. Не бойтесь срывов.

Фото: «Яндекс».



Важнейшие новости регионов за 21.10.2020

21.10.2020 14:36 / Удобно и выгодно: «Фармация» дарит скидку при заказе лекарств на дом
НИА-Железногорск
21.10.2020 14:35 / Карнавала не будет: в Польше города отменяют празднование Нового года
НИА-Калиниград
21.10.2020 14:34 / Депутаты Горсовета: Заболеваемость COVID-19 среди учителей больше, чем у медиков
НИА-Красноярск
21.10.2020 14:30 / За 3 года в Красноярске построят дорог на почти 2 млрд рублей
НИА-Красноярск
21.10.2020 14:28 / Аграрии Хакасии собрали рекордный урожай
НИА-Хакасия
21.10.2020 14:23 / Удобно и выгодно: «Фармация» дарит скидку при заказе лекарств на дом
НИА-Красноярск
21.10.2020 14:22 / Более 70 % нацпроектов, реализуемых на территории Камчатского края, являются социально ориентированными
НИА-Камчатка
21.10.2020 14:20 / Томские педагоги осваивают технологию «Мягкая среда»
НИА-Томск
21.10.2020 14:20 / «Норникель» продолжает оцифровку своих рудников
НИА-Красноярск
21.10.2020 14:15 / Начался прием предложений о кандидатурах в состав молодежного избиркома Черемхово
НИА-Байкал
21.10.2020 14:14 / Новая станция обеспечит чистой питьевой водой треть села Александровское
НИА-Томск
21.10.2020 14:12 / В Приангарье досрочно завершили ремонт автомобильной дороги «Нукуты – Ворот – Онгой»
НИА-Байкал
21.10.2020 14:10 / Завершилась регистрация кандидатов на должность главы Баклашей
НИА-Байкал
21.10.2020 14:08 / До +11° ожидается в Иркутске в четверг
НИА-Байкал
21.10.2020 14:03 / В Красноярске началась подготовка к капремонту домов в 2021 году
НИА-Красноярск
21.10.2020 14:01 / Шахтоуправление имени А.Д. Рубана первым в компании «СУЭК-Кузбасс» досрочно выполнило годовой производственный план
НИА-Кузбасс
21.10.2020 13:55 / Резерв "Енисей-СТМ" отправился во Владивосток
Спорт на Енисее
21.10.2020 13:54 / «Спартак» в Красноярске ночью встретили болельщики
Спорт на Енисее
21.10.2020 13:49 / Статус самых экологичных получили четыре предприятия в Томской области
НИА-Томск
21.10.2020 13:38 / Два педагога из Хакасии вошли в экспертный совет при Министерстве просвещения
НИА-Хакасия
Еще 180 новостей за 21.10.2020