Ученые обнаружили сильнейшее природное успокоительное

Регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 значительно снижает уровень стресса. К такому выводу пришли ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл.

По словам экспертов, омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) - обладает сильным седативным эффектом, благодаря чему их употребление позволяет избежать развития тяжелой формы депрессии. 
ПНЖК имеют противовоспалительное действие, замедляют образование атеросклеротических бляшек в сосудах и тормозят сгущение крови. Кроме того, эти кислоты поддерживают тонус кровеносных сосудов в и нормализуют кровяное давление. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 повышают иммунитет и подавляют аллергические состояния.
Кроме того, они помогают снизить агрессию у детей, сообщает "Информинг". 
Также в ходе исследования ученые установили, что кислоты омега-3 позволяют улучшить работу мозга и восстановить внимание и память. 
Одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки.